Alergia nos Olhos? Veja como o ambiente pode piorar (ou melhorar) seus sintomas

Você já sentiu seus olhos coçando, lacrimejando ou ficando vermelhos sem motivo aparente? Esses sintomas podem estar ligados a uma alergia ocular, um problema comum que afeta muitas pessoas, principalmente durante a primavera e o outono. Mas a boa notícia é que simples mudanças no ambiente podem ajudar – e muito – no controle desses sintomas.

Neste post, vamos explicar o que são as alergias oculares e como pequenas atitudes dentro de casa ou no trabalho podem fazer a diferença.

A coceira nos olhos é sintoma cardinal das alergias oculares

O que é a Alergia Ocular?

A alergia ocular acontece quando os olhos reagem a substâncias chamadas alérgenos, como poeira, pólen, pelos de animais ou mofo. Essas substâncias provocam uma resposta exagerada do sistema imunológico, causando sintomas como:

• Coceira nos olhos

• Olhos vermelhos ou irritados

• Lacrimejamento excessivo

• Inchaço nas pálpebras

• Sensação de areia nos olhos

  
  

Por que o controle ambiental é importante?

Mesmo com o uso de colírios antialérgicos, a exposição contínua aos alérgenos pode manter os sintomas ativos. Por isso, as medidas de controle ambiental são essenciais para evitar o contato com os agentes causadores da alergia.

Manter os ambientes limpos é essencial para controle dos alérgenos. Mas cuidado: alguns produtos também causam alergias oculares

Principais Medidas de Controle Ambiental

Relativas aos ácaros da poeira doméstica

• Deixe o quarto bem arejado e com bastante luz do sol.

• Antes de usar casas fechadas por muito tempo (como casas de praia ou campo), abra portas e janelas e faça uma boa limpeza pelo menos um dia antes da chegada.

• Evite travesseiros e colchões de pena ou paina. Prefira os de espuma, fibra ou látex, com capas plásticas ou impermeáveis a ácaros. Essas capas devem cobrir todo o colchão e travesseiro.

• Limpe as capas plásticas com pano úmido a cada duas semanas.

• Troque os lençóis e fronhas uma vez por semana. Lave com sabão e água bem quente (acima de 55 °C) e seque ao sol ou com ar quente.

• Passe o aspirador no colchão com frequência. Use um aspirador potente, se possível.

• Limpe a base da cama (estrado) duas vezes por mês.

• Evite tapetes, carpetes, cortinas de tecido grosso e almofadas nos quartos.

• Prefira pisos fáceis de limpar, como cerâmica, madeira ou vinil. Use cortinas tipo persiana ou feitas de material que possa ser limpo com pano úmido.

• Se tiver tapetes ou carpetes difíceis de tirar da sala, aspire duas vezes por semana com aspirador que tenha filtro HEPA (retém melhor os alérgenos).

• Evite bichos de pelúcia, estantes com livros, revistas velhas, caixas de papelão e outros objetos que juntam poeira. Substitua por brinquedos laváveis.

• Não use vassoura comum nem espanador, pois espalham poeira. Prefira pano úmido ou vassoura "mop" úmida.

• Limpe o chão diariamente com pano úmido ou duas vezes por semana com aspirador com filtro especial.

• Evite sofás de tecido. Prefira couro, courvin, courino ou napa, que são mais fáceis de limpar.

• Durante a limpeza, mantenha a pessoa alérgica fora do ambiente.

• Robôs aspiradores podem ajudar na limpeza do chão no dia a dia.

Os ácaros são encontrados na poeira doméstica e se acumulam em sofás, camas, travesseiros, cortinas e tapetes.

Relativas aos fungos

• Mantenha o ambiente seco e sem mofo, especialmente no quarto. A umidade ideal é abaixo de 50%. Use o ar-condicionado na função “desumidificar” para ajudar.

• Se você tem alergia a mofo, evite usar umidificadores de ar, pois eles favorecem o crescimento de fungos.

• Cheque com frequência lugares úmidos da casa, como o banheiro, atrás da pia e cortina do chuveiro.

• Para limpar mofo, use produtos fungicidas como água sanitária diluída ou ácido fênico a 5%. Repita o processo regularmente, especialmente em locais mais propensos a mofo.

• Evite encostar camas ou berços na parede. Isso ajuda a evitar acúmulo de umidade.

• Verifique sempre se há vazamentos ou infiltrações nos canos e paredes.

• Deixe a casa bem ventilada e com entrada de luz solar. Abra as janelas sempre que possível — a luz natural ajuda a matar fungos.

• Descarte móveis e plantas velhas que estejam mofados ou acumulando umidade.

• Use desumidificadores em áreas úmidas da casa. Podem ser elétricos (para ambientes maiores) ou sachês anti-mofo (para armários e guarda-roupas).

• Observe também se há exposição ao mofo fora de casa, como na escola, creche ou trabalho.

• Retire tapetes, papéis de parede ou móveis de madeira que estejam mofados.

• Nos períodos mais úmidos do ano, fique atento a roupas de couro, bolsas e móveis de madeira. Limpe-os com frequência para evitar o mofo.

  
  

  

  Mofo é uma das principais causas de alergia ocular que passa despercebido.

  
  

Relativas às baratas

• Procure esconderijos das baratas (rachaduras, frestas, armários) e elimine-os. Isso é essencial para acabar com a infestação.

• Evite usar inseticidas com cheiro forte. Prefira iscas específicas para baratas, que são mais seguras e eficazes.

• Se a infestação for grande, contrate uma dedetização profissional.

• Feche bem o lixo e retire-o da casa todas as noites. Lixo acumulado atrai baratas e ratos.

• Nunca deixe lixo armazenado dentro de casa.

• Faça refeições apenas na cozinha ou sala de jantar, para evitar restos de comida espalhados.

• Guarde os alimentos sempre em potes bem fechados após as refeições.

• Evite deixar louça suja acumulada na pia. Lave logo após o uso.

• Use tampas nos ralos e armadilhas com isca para combater baratas.

• Mantenha a casa organizada, sem entulho, e feche rachaduras nas paredes e no chão.

  
  

Relativas aos animais de estimação

• Evitar animais de pelos e penas, especialmente no quarto e na cama do paciente (ambiente seguro).

• Manter a porta do quarto sempre fechada. Se não for possível, restringir o animal a uma única área da moradia e utilizar purificadores HEPA no quarto do paciente.

• Evitar a presença de cães e gatos nos quartos e cômodos com carpete.

• Manter os pelos dos cães sempre curtos.

• Dar banho em cães e gatos pelos menos uma vez por semana.

• Animais de estimcação para crianças alérgicas são, preferencialmente, peixes e tartarugas.

• Evitar presença de pássaros, hamsters e coelhos em casa.

• Retirar animais domésticos do interior da casa sempre que possível.

• Evitar exposição aos alérgenos de camundongos e ratos com intervenção profissional integrada aos cuidados de limpeza da moradia; incluindo a colocação de armadilhas, vedação de furos e rachaduras que possam atuar como pontos de entrada, e a aplicação de raticidas, no caso de grandes infestações.

Pelos de animais domésticos são causa frequente de alergias oculares

Relativas aos pólens (alergias ao pólen não são comuns no Brasil)

• Praticar esportes é saudável, mas evite fazê-los em dias com muito pólen no ar ou com poluição elevada.

• Se você tem alergia ao pólen, mantenha as janelas da casa e do carro fechadas durante o dia. À noite, quando há menos pólen, pode abri-las.

• Instale filtros especiais contra pólen no ar-condicionado do carro e da casa.

• Usar máscara e óculos ao ar livre pode ajudar a proteger contra o contato com o pólen.

• O pólen pode grudar nas roupas e no pelo dos animais de estimação e ser levado para dentro de casa.

• Evite secar roupas ao ar livre. Use secadora sempre que possível.

• Evite sair de casa entre 5h e 10h da manhã, especialmente em dias quentes, secos e com vento — é quando há mais pólen no ar.

• Prefira sair no fim da tarde ou depois de uma chuva forte, quando o ar está mais limpo.

• Tome banho com frequência para tirar o pólen do corpo e dos cabelos.

As alergias causadas por pólen são raramente observadas no Brasil. São muito mais comuns na América do Norte e Europa durante a primavera.

Medidas Gerais

• Não fume e nem permita que fumem dentro de casa ou no carro.

• Evite usar fogão a lenha ou lareira em ambientes fechados, pois a fumaça pode irritar os olhos e o nariz.

• Prefira produtos de limpeza em pasta ou sabão em pó para o banheiro e a cozinha.

• Evite cheiros fortes e produtos em spray, como tintas, talcos, perfumes, desodorantes e produtos de limpeza.

• Mantenha os filtros do ar-condicionado sempre limpos. O ideal é limpar todo mês e fazer manutenção uma vez por ano.

• Evite ambientes com temperaturas muito frias ou mudanças bruscas de temperatura.

• Lembre-se: o ar-condicionado resseca o ar. Se você trabalha em ambiente climatizado, use colírios lubrificantes todos os dias para evitar irritação nos olhos.

• Evite o uso de incensos, sprays e produtos com fragrâncias muito fortes.

Conclusão

As alergias oculares podem ser desconfortáveis, mas com atenção ao ambiente onde você vive e trabalha, é possível reduzir bastante os sintomas. As medidas de controle ambiental são aliadas fundamentais no tratamento e prevenção dessas crises.

Se você continua apresentando sintomas mesmo após esses cuidados, procure um oftalmologista. Um diagnóstico adequado e o uso de colírios específicos podem trazer ainda mais alívio para os seus olhos.